Säule 1 - Ernährung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Frauen eine durchschnittliche Energieaufnahme von 1800 kcal und Männern
2300 kcal pro Tag.
Wer abnehmen will, für den ist es am besten, die Kalorienaufnahme auf 1000 – 1200 kcal zu begrenzen, damit der Körper an die „Fettreserven“ gehen muss. Gleichzeitig muss gerade während einer Schlankheits-Kur auf eine ausgewogene, nahrhafte Kost geachtet werden, die ausreichend Nähr- und Vitalstoffe enthält.
Eine basenreiche Kost mit viel Gemüse und Obst unterstützt die Entgiftung und Revitalisierung des Körpers. Abends werden kohlenhydratreiche Lebensmittel weitestgehend gemieden. Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckerspiegel. Als Folge wird das Hormon Insulin ausgeschüttet, das den Fettabbau hemmt. Mit dem Ernährungsplan der Schoenenberger® Schlankheits-Kur, der für jede Tageszeit leckere Rezeptvorschläge bereithält, sind Sie bestens gerüstet.